Pernah Sembelit? Baca Fakta Ini

kamus penyakit
Oleh Rindi Velarosdela / dr. Darian Mandala Sofian - Selasa, 18 Juli 2017

Pernah gak kamu menderita sembelit? Seperti dilansir The Straits Times, seorang pria berusia 22 tahun di China menderita sembelit dari lahir sehingga dokter harus mengangkat 13kg feses dari usus besarnya. Perutnya membesar sehingga harus dilakukan operasi selama 3 jam untuk mengangkat kotoran dalam perutnya.  

Sembelit adalah penyakit yang disebabkan usus besar gak bisa berkontraksi secara normal sehingga gak bisa mendorong kotoran untuk keluar. Meskipun bukan tergolong penyakit serius, sembelit gak bisa dianggap remeh karena sembelit juga bisa membahayakan kesehatanmu loh, Healthy People.

Gejala sembelit diantaranya:

  • Kamu merasa kesulitan untuk buang air besar

  • Merasa “sesuatu” mengendap di perutmu

  • Feses besar

  • Perut membesar dan membengkak secara tidak normal

  • Muntah

Sembelit disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya:

  • Konsumsi obat-obatan yang mengandung kalsium atau alumunium

  • Diet yang gak sehat

  • Mengonsumsi susu berlebihan

  • Gangguan makan

  • Hamil

  • Masalah saraf dan otot dalam sistem pencernaan

  • Wasir

  • Stress

  • Konsumsi narkoba atau obat anti depresan

  • Konsumsi obat pencahar secara berlebihan

  • Hypothyroidism adalah penyakit tiroid dimana kelenjar tiroid mu gak bisa memproduksi hormon tiroid secara normal

  • Kanker usus besar

Apa yang bisa kamu lakukan jika kamu mulai sembelit?

  • Minum tambahan 2-4 gelas air lebih banyak dari kebiasaan minum harian kamu

  • Mengonsumsi buah dan sayuran

  • Jika diperlukan, konsumsi obat pencahar seperti Magnesium Hydroxide. Jangan mengonsumsinya lebih dari 2 minggu tanpa konsultasi ke dokter. Konsumsi obat pencahar secara berlebihan bisa memperparah penyakit kamu.

Namun, bukan berarti sembelit gak bisa dicegah. Healthy people bisa mulai melakukan pencegahan sembelit dengan melakukan beberapa cara berikut :

  • Mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, syuran, kacang polong, dan sereal

  • Mengonsumsi 1,5-2 liter air per hari. Serat dan air dapat membantu kamu buang air besar secara teratur

  • Beolahraga secara teratur, setidaknya kamu harus berolahraga 30 menit sehari.

  • Menghindari konsumsi kafein secara berlebihan

Kembali ke Atas