Tips Menghindari dan Mengatasi Jet lag

Oleh Tim HaiDokter - Selasa, 28 November 2017

Kalau kamu tipe orang yang suka berpergian jauh atau berpetualang dan travelling, kamu pasti sering mengalami jet lag. Jet lag adalah gangguan tidur sementara yang terjadi karena jam biologis kamu gak sama seperti hari-hari sebelumnya disebabkan oleh perjalanan panjang beberapa waktu menggunakan pesawat terbang. Gejala umum jet lag biasanya kamu mudah lelah, kebingungan, gangguan pola tidur, dan mudah ngantuk. Kamu bisa saja mengalami satu gejala saja atau beberapa gejala sekaligus. Kalau kamu mudah lelah ditambah dengan susah tidur, maka kamu bisa sakit kepala dan mengalami gangguan fungsi mental dan fisik. Cari tahu tips menghindari dan mengatasi jet lag di podcast berikut.

Kembali ke Atas